"Saúde Completa é seu guia para uma vida equilibrada. Explore tópicos como saúde, vegetarianismo, qualidade de vida, homeopatia e macrobiótica. Além disso, mergulhe em reflexões e poesias que inspiram bem-estar. Descubra um universo de cuidados holísticos para uma jornada única em direção ao equilíbrio e harmonia."
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Vou dar algumas dicas diferentes para perder peso.
1- Coma lentamente, mastigando muito.
A maioria das pessoas com sobrepeso não mastigam direito. Muitos conseguem engolir um prato em questão de minutos.
A macrobiótica fala: beba o sólido e coma o líquido. Isso significa que cada bocado de comida solida deve ser mastigado até virar líquido. Cada bocado deve ser mastigado no mínimo 30 vezes. Com uma boa mastigação é possível perder peso. Mas não pense que isso será fácil. Lógico que é recomendável incorporar outros hábitos saudáveis. O Blog está repleto de dicas.
Quando a macrobiótica fala em beber o líquido significa que você não deve engolir líquidos de forma rápida. Ponha o líquido pouco a pouco na boca, passe de um lado para outro da boca, sinta o sabor calmamente, como se estivesse comendo o líquido, e o principal nunca ingira líquidos nas refeições ou se fizer que seja o mínimo possível.
2- Não beba liquido com as refeições.
Numa boa alimentação o líquido é extraído dos alimentos. Então não beba nenhum tipo de líquido com as refeições. Para quem come rápido o líquido tem a função de ajudar a empurrar a comida para o estômago. No caso, as consequências poderão ser as piores.
3- Agite-se
Muitas pessoas que comem muito e são magras são extremamente agitadas. Elas estão sempre se mexendo. Notem que pessoas obesas são "paradonas". Elas ficam quase que imóveis com frequência. Então, se observe e invente pequenos exercícios, como abrir e fechar a mão muitas vezes, piscar múltiplas vezes, fazer ginástica facial e muitos outros movimentos que ajudarão a queimar energia e consequentemente a perder peso.
4- Funcionamento perfeito dos Intestinos
É preciso ter um intestino funcionando como um relógio, Uma boa mastigação, o uso de alimentos com fibras, o consumo regular de alimentos crús ajudarão muito. Se tem os intestinos preguiçosos veja a postagem deste blog sobre a saúde dos intestinos.
Observação: Fala-se "intestinos" porque cada de um de nós tem 2 intestinos, um grosso e outro delgado.
5- Não se encharque de água
Beba água em pequenas poções somente quando tiver vontade. Se você é daqueles que vive tomando água sem vontade, saiba que isso pode provocar inchaço, retenção de líquidos, insônia e muitas outras coisas. Para quem defende que se beba MUITA água como formula mágica para a saúde, peça a essa pessoa que indique pesquisas e casos reais que comprove essa crença. Se tomar chá verde, de preferência o Banchá, melhor ainda. 6- Não use produtos industrializados
Fuja de adoçantes e todo tipo de aditivos artificiais que são usados nos produtos industrializados. Esse produtos reduzem a vida das pessoas em pelo menos uma década. Se usar que seja muito eventualmente. 7- Trabalhe a auto estima
A auto estima tem impacto enorme sobre o peso das pessoas. Se necessitar procure um psicólogo ou terapias alternativas como acupuntura, yoga, etc. 8- Pare de procurar receitas mágicas para emagrecer
Não vá na conversa daqueles que querem tomar o seu dinheiro. Não existe mágica mas sim auto conhecimento e disciplina.
Conclusão:
Lógico que outras tantas atitudes são essenciais para perder peso. É necessário uma alimentação com qualidade. Este blog está repleto de dicas. Não esqueça de se exercitar com frequência e queimar muitas calorias diariamente.
Não tenha como objetivo perder peso, mas sim ter saúde e ser feliz. A perda de peso será uma consequência!
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Controladoria de Negócios
Ariovaldo Lopes da Silva – Mestre em Ciências Contábeis, Economista, Professor universitário por 20 anos e executivo de empresas por 40 anos, sendo último cargos ocupados com carteira assinada de Controller para America Latina na Henkel e Diretor Financeiro na Mauser. Atualmente é Palestrante, Consultor e Empresário. Possui mais de 200 artigos sobre Controladoria, Finanças e Gestão de Empresas. arilopes@folha.com.br
Se aproximando das Olimpíadas e com o cenário que temos no mundo, fica a preocupação de ser o país em algum momento vítima de ações terroristas. Apesar de não ter histórico o país não está blindado contra o terrorismo e fica dúvida se os mecanismos de defesa e combate contra o terrorismo são adequados.
Abaixo destaco um link sobre um interessante artigo e em seguida um cartaz que todos devem ler.
Viva bem sem regime - Dicas pouco usuais para perder peso comendo bem GRATUITO Basta enviar email solicitando a arilopes@folha.com.br CONDIÇÃO 1 -Prazo de envio devido aos milhões de solicitações: 1 mês CONDIÇÃO 2- NÃO VALE RECLAMAR
Tribulus Terrestris é uma planta que vem sendo utilizada por atletas para aumento de força e ganho de massa muscular.
Trata-se também de excelente alternativa para homens que entrando na faixa dos 40 / 50 anos têm uma queda natural no nível de testosterona. A utilização de Tribulus
Terrestris contribui para um aumento significativo no nível desse hormônio.
Também é indicado para mulheres principlamente em fase de menopausa ou que apresentam problemas de frigidez sexual.
Importante mencionar que não se observaram reações a utilização dentro das recomendações medicas e que os benefícios dessa planta estão suportados por estudos científicos.
Abaixo destaco alguns publicações que poderão esclarecer mais sobre Tribulus Terrestris e os respectivos links onde foram publicados.
O Tribulus Terrestris é uma planta que tem uma história grande na medicina tradicional e vem sendo usada a muito tempo para curar uma variedade de doenças simples e mais sérias. A medicina tradicional tem usado o Tribulus Terrestris para aumentar os níveis de energia, diminuir os sintomas de depressão, para tratar impotência e infertilidade no homem e mulher, e principalmente pra aumentar a força e o vigor. ( http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/23/tribulus-terrestris/ )
O Tribulus terrestris é utilizado na Índia há milhares de anos para tratar problemas de impotência, frigidez e esterilidade. As primeiras investigações clínicas modernas sobre o Tribulus terrestris foram realizadas nos Institutos de Endocrinologia e de Ginecologia da Bulgária, tendo sido confirmadas por estudos posteriores, realizados nos EUA. A toma de um suplemento de Tribulus permite aumentar em 30% a produção de testosterona, estimulando assim a libido masculina. Foi igualmente observada uma melhoria significativa da libido feminina. Verifica-se igualmente uma influência positiva na qualidade e na duração da erecção, na espermatogénese e na ovulação. Os desportistas utilizam igualmente o Tribulus terrestris para melhorar a sua resistência e ganhar massa muscular.
http://www.super-smart.eu/article.pl?id=0271&lang=pt&fromid=GG132&gclid=CLTA_b6Bpp4CFQWIzAodwx3OlA Indicações de uso do Tribulus Terristris " Eficaz no aumento da produção de TESTOSTERONA; " Estimulante para aumentar o IMPULSO SEXUAL; (ambos os sexos) " Aumento da FORÇA e MASSA MUSCULAR em atletas; (efeito anabólico) " Diminui a FRIGIDEZ SEXUAL em mulheres; " Aumenta a quantidade e a motilidade de espermatozóides; (fertilidade) " Possui efeito hepatoprotetor;
Quais as vantagens em usar Tribulus Terristris Como DHEA e Androstenediona, Tribullus terrestris pode naturalmente favorecer a produção da testosterona. Testosterona é vital porque ela desempenha vários papéis essenciais em nosso corpo, incluindo a construção do músculo e força. Atletas estão usando Tribulus terrestris para ajudar a garantir que seus níveis deste hormônio natural estejam nos níveis normais em qualquer tempo. Isto pode, portanto, garantir que os níveis de testosterona sejam mantidos completos na plataforma natural e sem o uso de drogas perigosas como os esteróides. Vale ressaltar que esta planta não é proibida pelo COI (Comitê Olímpico Internacional). http://www.saudenarede.com.br/fitoterapicos/tribulus_terrestris.html O Instituto Químico-Farmacêutico em Sofia, na Bulgária, conduziu estudos clínicos com a Tribulus Terrestris, e concluíram um aumento nas funções reprodutoras, incluindo na produção de esperma e testosterona em homens.( http://pt.wikipedia.org/wiki/Tribulus_terrestris) Tribulus Terrestre É incrivel as utilidades terapêuticas do Tribulus Terrestris rica em esteróides, flavonóides, alcalóídes, fítosteróis, glicósidos, cálcio, fósforo, ferro e proteína,contendo ainda saponinas segundo pesquisas científicas; a planta é utilizada como Afrodisíaco facilitando e prolongando a ereção, aumenta consideravelmente a libido, eleva os níveis de testoterona e a produção de espermas o que ajuda nos casos de infertilidade masculina. O Tribulus Terrestris tem sido usada por longos anos e por pessoas de várias partes do mundo para melhorar o desempenho sexual tanto em jovens quanto em idosos.O Tribulus Terrestris é utilizado ainda para aumentar a massa muscular em atletas funcionando como um anabolizante natural motivo pelo qual é usado por pessoas que realizam atividades físicas de força. Nos problemas da menopausa ele pode também contribuir consideravelmente para diminuir os calores, irritação, falta de desejo sexual e outros sintomas;Pode favorecer profundamente a ovulação o que ajuda aquelas mulheres que têm dificuldades para engravidar. Uma colherinha de chá do pó de Tribulus Terrestris em um copo de água ou suco 2 vezes ao dia (almoço e jantar) ou 1 xícara de chá de suas sementes traz resultados satisfatórios. http://plantasmedicinaisdaamazonia.googlepages.com/tribulusterrestris
IMPORTANTE: Nossas postagens tem apenas caráter informativo e jamais substituem orientações médicas.